80％的人都承受着伤痛和疾病的折磨，这是Golf Digest 在这次最全面的高尔夫球员健康状况调查中得到的结论。过半数的人认为自己超重——事实上三分之二的人太胖了。身上疼痛难熬，体内疾病困扰，精力不断消耗而且情绪容易焦躁。当然，这一切都无法阻止我们在黎明起床赶上开球时间，也无法阻止我们和朋友一起一天36 洞。但是，病痛依旧。

该怎么办？没错，我们是现实主义者。我们知道自己永远也不能像泰格·伍兹或是卡米洛·韦莱加斯那样为高尔夫疯狂（尽管四分之三的人愿意和职业球员交换身体）。我们也知道我们没有时间、没有金钱也没有耐性每天在健身房锻炼两个小时，或者像那些职业球员一样为保持自己的竞争力而聘请一群教练、心理专家和营养专家。

我们的目标很简单：我们希望体重稍微减轻一点，身体稍微强壮一点，没有伤痛，能有个更健康点的生活——也就是能够更多一点活力。这就是我们的目标，不过它们有巨大的威力：如果我们能够做到，从长远来看我们的球也能打得更好。在接下来的文章里，我们告诉你该怎么做。

现实：非健康一族

菜鸟到高手:第一步要做的就是了解问题的真实情况。

照照镜子,你看到什么?光鲜的面容,强健的身体,保养得很好甚至有烁烁的眼神?或者,更普遍的情况是,霍默·辛普森(美国著名卡通喜剧《辛普森一家》中的男主角,是个典型的居家男人)的翻版?为了了解美国高尔夫球员的健康状况,Golf Digest在2006年初进行了一系列详细的调查。我们抽样调查了514人(80%为男性,平均年龄52.7,平均差点15.6),并深入地向他们问讯了关于健康、锻炼、饮食以及打球习惯的问题。调查的结果吓得我们“腾”地一下从皮躺椅上跳起来还把手中的热狗和高热量饮料全部都扔掉:我们都处于极度糟糕的健康状态。

看看我们的调查结果,和自己对比一下。和打球一样,了解球场状况,你才知道这场球该怎么打。那,现在这个沙坑到底有多深?我们都只有一个身体,我们都希望它能够好好工作。不论你是想小有进步还是从此改变一生,我们告诉你该从哪开始。

80％的球员都受到疾病和伤痛的困扰：

27％背部疼痛或受伤

24％过敏反应

23％高血压

22％高胆固醇

22％膝部疼痛或受伤

52％接受医嘱治疗

75％的男性球员愿意和职业球员交换身体，最受欢迎的身体是：

泰格· 伍兹（ 36％），亚当· 斯科特（8％），厄尼· 埃尔斯 （7％），雷蒂夫· 古森（7％），塞吉奥· 加西亚（3％）

26％的女性球员愿意交换，最受欢迎的是：安妮卡· 索伦斯坦（26％），魏圣美（22％），保拉· 克里默（12％），克里斯蒂· 科尔（2％），朴芷垠（2％）

球员当中最普遍的手术是膝部手术，15％经历过

89％的球员不吸香烟

3％的人每轮抽烟超过10 支

29％的球员打球当中吃热狗，16％喝啤酒

30％的球员—52 ％ 是40 岁以下的人——带着宿醉打球他们最喜欢的解酒方案：止疼片， 水，食物，运动饮料，睡眠，早起一杯醒酒酒（血腥玛丽，啤酒等）。还有2 人推荐墨西哥辣味内脏汤

9％的球员每轮喝10 瓶以上啤酒

50％ 的球员被球击中过

6％声称曾在打球时遭到雷击39％的球员接受过脊柱按摩治疗

8％ 的球员接受过心理治疗或心理咨询

3％尝试过催眠

17％ 的球员认为赛前晚上的性爱有助于提高比赛成绩。

3％表示反对

30％ 的球员——其中43％为女性——曾因为伤痛或者疾病而无法打完一轮比赛

精神上，一场球结束后，31％的球员认为感觉“ 非常好”，62％感觉“ 不错”，只有6％感觉“ 一般”

76％的球员饮酒，令人吃惊的是， 频率高达每周6.8 次

19％的球员从没进过健身房

18％的球员只要可能就会使用球车

6％的球员阳痿或者有其他性生理疾病

67％的球员从来不抽雪茄

54％ 的球员认为自己正在变胖——实际上其中66％已经过重。

13％属于极胖